Αχ! πόσο τους αγαπώ!

Πόσο αγαπώ τους ανθρώπους
που μου λένε καλημέρα με χαμόγελο!

Αυτούς που με ρωτάνε τι κάνω κι ενδιαφέρονται
πραγματικά να μάθουν!

Αυτούς που είναι πάντα ανοιχτοί στο να κατανοήσουν
και δεν έχουν άποψη για όλα!

Αυτούς που δε διστάζουν να δείξουν
γλυκύτητα και τρυφερότητα σε κάθε ζωντανό πλάσμα!

Αυτούς που συνειδητά εστιάζονται στην ομορφιά,
παρά την ασχήμια που βλέπουν γύρο τους.

Αυτούς που δε φοβούνται να φανερώσουν
την ευάλωτη πλευρά τους!

Αυτούς που ρουφάνε την κάθε στιγμή όπως κι αν είναι,
 γιατί ξέρουν ότι το αύριο
κανείς δε μπορεί να τους το εξασφαλίσει!

Αυτούς που δεν έχουν επιλέξει σα μόνιμους σύντροφους
την κατήφεια, την κριτική και  τη μιζέρια, 

αλλά το:

Αύριο είναι μια καινούργια μέρα.

Ας αφήσουμε τη ζωή να μας εκπλήξει!

Απο Καρδιάς 

Memories

Θες, ξέρω θες να ξεχάσεις.
Θες ν’ ακυρώσεις, να διαγράψεις τις αναμνήσεις.

Μα …. αν το κάνεις
θα είναι σα να ακρωτηριάζεις ένα κομμάτι από σένα,
ζωντανό κάποτε.

Ο,τι απενεργοποιείς παραμένει ωστόσο
στο σκληρό δίσκο του υπολογιστή σου
κι απλά δεν είναι ορατό κάθε στιγμή,
παρά μόνο αν το αναζητήσεις.

Θες, ξέρω θες να ξεχάσεις,
αλλά δεν θα τα καταφέρεις διαγράφοντας.

Το θέμα δεν είναι οι αναμνήσεις να μην υπάρχουν
μα να μη σε πληγώνουν πια
να μη σε πληγώνουν ακόμα…

Από Καρδιάς

Μη Βίαιη Επικοινωνία - Η γλώσσα της καρδιάς

Βιώνουμε καθημερινά τόση βία γύρο μας
και συχνά άθελά μας αναπαράγουμε τη βία μέσα μας πιέζοντας,
επικρίνοντας και ενοχοποιώντας τον εαυτό μας
χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας.

Πως θα φέρουμε περισσότερη ειρήνη στη ζωή μας;
στην οικογένειά μας; στο περιβάλλον μας; μέσα μας;

Πως θα καλύψουμε τις δικές μας ανάγκες αλλά και του άλλου, 

χωρίς να υπάρχει κάποιος κερδισμένος και κάποιος χαμένος; 

Υπάρχει τρόπος;

Ναι υπάρχει!

Ο Marshall Rosenberg αφιέρωσε τη ζωή του ολόκληρη
να βρει αυτό τον τρόπο και δημιούργησε μια καινούργια γλώσσα,
τη Γλώσσα της Καρδιάς.
Ανακάλυψε  ότι για να βρεθεί λύση σε μια διαφωνία,
εκείνο που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι
η σύνδεση,
η επαφή,
ανάμεσα σ’ αυτούς που βρίσκονται σε σύγκρουση. 

Όταν η κάθε πλευρά κατανοήσει
τα συναισθήματα και τις ανάγκες της άλλης,
δηλαδή υπάρξει αληθινή σύνδεση ανάμεσά τους,
τότε η λύση έρχεται ως φυσικό αποτέλεσμα
με ένα τρόπο σχεδόν μαγικό!

Σίγουρα δεν έχουμε μάθει να εκφράζουμε τις ανάγκες μας,
ούτε και να ακούμε τις ανάγκες των άλλων.
Όμως μόνο μέσα απ’ αυτό το δρόμο μπορούμε να αναγνωρίσουμε την κοινή ανθρώπινή μας φύση
και να βιώσουμε την Ειρήνη
μέσα μας και γύρο μας.

( Το βιβλίο Μη Βίαιη Επικοινωνία του Marshall Rosenberg, εκδόσεις Κοντύλι, μπορείτε να το βρείτε στο βιβλιοπωλείο Πολιτεία στην τιμή των 17 ευρώ.
Επίσης σεμινάρια εισαγωγής στη Γλώσσα της Καρδιάς,
τη Μη Βίαιη Επικοινωνία, γίνονται από τον Γιωργο Τσιτσιριγκο.
Αν κάποιος ενδιαφέρεται μπορεί να στείλει μήνυμα.
Επίσης αξίζει να δείτε το βίντεο του Marshall Rosenberg με ελληνικούς υπότιτλους. )

https://www.youtube.com/watch?v=RiASewiK0o4&index=1&list=PL4x4XdrTntLMxZl5Dxi-Ihjamf3IH8O0j

https://www.youtube.com/watch?v=YzlSBgR6b1o&index=2&list=PL4x4XdrTntLMxZl5Dxi-Ihjamf3IH8O0j

https://www.youtube.com/watch?v=ZkdME4Jz4AM&index=3&list=PL4x4XdrTntLMxZl5Dxi-Ihjamf3IH8O0j

https://www.youtube.com/watch?v=8md5qEAcRSo&index=4&list=PL4x4XdrTntLMxZl5Dxi-Ihjamf3IH8O0j

γαβ γαβ !! άκου ανθρωπάκι

Αν με υιοθετήσεις
θα μου κάνεις το μεγαλύτερο Δώρο της ζωής μου.
Αλλα επειδή θα ζήσω μαζί σου όλη τη σκυλίσια ζωούλα μου
και για μένα είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ευτυχισμένοι
κι εσύ κι εγώ,
άκουσέ με λοιπόν πριν πάρεις την τελική απόφαση.

Δε θα είμαι για πολύ καιρό μικρό, χαριτωμένο κουταβάκι. 

Σίγουρα θα με θες ακόμα κι όταν θα μεγαλώσω;;

Όσο είμαι μικρό μπορεί να σου χαλάσω καμιά παντόφλα πιστεύοντας ότι είναι για μένα, μπερδεύοντάς την με κάποιο δικό μου παιχνίδι. 

Θα μου θυμώσεις;

Θα μ’ εκπαιδεύσεις για να ξέρω τι θέλεις από μένα και πώς να το κάνω
ή θα προτιμήσεις να τα  υποθέσω από μόνος μου κι ό,τι καταλάβω;

Κάθε χρόνο θα πρέπει να με πηγαίνεις για εμβόλια.
Θα το αντέχεις οικονομικά;

Δυο- τρείς φορές τη μέρα πρέπει να βγαίνω για τις ανάγκες μου
και τη βόλτα μου. Θα έχεις χρόνο για μένα;

Κάθε μήνα πρέπει να με πλένεις για να είμαι καθαρός και μοσχομυριστός.
Θα το κάνεις με χαρά;

Αν λείπεις πολλές ώρες στη δουλειά
έχεις σκεφθεί με ποιόν θα μένω στο σπίτι;

Στη βόλτα μου θα ήθελα να έχεις ειδικές σακούλες για να μαζεύεις τα κακά μου. Θα το κάνεις ή θα σιχαίνεσαι και θα με κάνεις να ντρέπομαι;

Όταν φεύγεις διακοπές θα με παίρνεις πάντα μαζί σου
ή θα σου είμαι βάρος;

Και ξέρεις; Εμείς τα σκυλάκια ζούμε λιγότερο
από εσάς τ’ ανθρωπάκια. Κάποτε θα μεγαλώσω.
Μπορεί και ν’ αρρωστήσω. 

Θα με φροντίσεις ως το τέλος;

Στα λέω όλα αυτά γιατί εγώ είμαι σκυλάκι, όχι παιχνιδάκι.
Έχω καρδιά όπως κι εσύ.
Κι αν με εγκαταλείψεις ή δε μου φέρεσαι καλά θα με πονέσεις πάρα πολύ. Γιατί εσύ έχεις οικογένεια και  φίλους αλλά εγώ θα έχω μόνο εσένα….

Γι’ αυτό σκέψου το καλά πριν. Δε θέλω να με πάρεις
και κάποια στιγμή να το μετανιώσεις και να βαρυγκωμήσεις γι’ αυτό.

Αλλά, αν, αν, αν αποφασίσεις παρόλ’ αυτά να με υιοθετήσεις,
να ξέρεις ότι θα έχεις κάποιον κοντά σου που θα σ’ αγαπάει
για πάντα.
Που δε θα σ’ εγκαταλείψει ποτέ,
που δε θα σε προδώσει ποτέ,
που δε θα σε ξεχάσει ποτέ
και που θα σ’ ευγνωμονεί σ’ όλη του τη μικρή ζωή
για το καλο που του έκανες ….

Η τέλεια σχέση

Έμαθα

Ότι δεν μπορείς να περιμένεις από τον/τη σύντροφό σου να καλύψει τις δικές σου ανάγκες,
όταν δεν μπορείς να το κάνεις εσύ για σένα.

Ότι δεν μπορείς να περιμένεις από το σύντροφό σου
να σ’ αγαπάει και να σε αποδέχεται όπως ακριβώς είσαι,
όταν εσύ δεν έχεις αποδεχτεί ακόμα τον εαυτό σου.

Ότι δε μπορείς να απαιτείς από το σύντροφό σου σεβασμό
όταν εσύ του επιτρέπεις να μη σε σέβεται.

Ότι δεν μπορεί να αναζητάς μια σχέση
επειδή είσαι μόνος ή επειδή φοβάσαι τη μοναξιά.

Ότι  η επιτυχία μιας σχέσης είναι ευθέως ανάλογη
με τη σχέση που έχεις σήμερα με τον εαυτό σου.

Καθετί που βασίζεται στην ανάγκη
και όχι στην ελεύθερή μας βούληση
θα είναι εκ προοιμίου προϊόν συμβιβασμών
και ταλαιπωρίας ….

Γι’ αυτό το μυστικό της τέλειας σχέσης είναι:

Απουσία ανάγκης

Τι σόι ανθρώπους θα συναντήσω;

Ένας γέροντας γνωστός για τη μεγάλη σοφία του
καθόταν στην είσοδο της πόλης, όταν ένας νέος τον πλησιάζει
και τον ρωτάει:

Είναι η πρώτη φορά που βρίσκομαι εδώ.
Πως είναι οι άνθρωποι που ζουν σ’ αυτή την πόλη;

Ο γέροντας του απάντησε με μια ερώτηση:

Πως ήταν οι άνθρωποι στην πόλη απ’ όπου έρχεσαι;

Εγωιστές και κακοί. Αυτός είναι εξ άλλου ο λόγος
που χαίρομαι πολύ που έφυγα, απάντησε ο νέος.

Τους ίδιους ανθρώπους θα βρεις κι εδώ,
απάντησε ο γέροντας.

Λίγο αργότερα, ένας άλλος νέος πλησιάζει τον γέροντα κάνοντάς του την ίδια ακριβώς ερώτηση.

Μόλις έφτασα σ’ αυτό το μέρος.
Πως είναι οι άνθρωποι που ζουν σ’ αυτή την πόλη;

Ο γέροντας τον ρώτησε το ίδιο:

Πες μου αγόρι μου, πως ήταν οι άνθρωποι στην πόλη που ζούσες;

Ήταν καλοί, καταδεκτικοί και έντιμοι. Είχα καλούς φίλους και δυσκολεύτηκα πολύ να τους αφήσω, είπε ο νέος.

Θα συναντήσεις ακριβώς το ίδιο πράγμα κι εδώ,
απάντησε ο γέροντας.

Ένας έμπορος που δούλευε εκεί κοντά άκουσε
και τις δυο αυτές συζητήσεις. Έτσι μόλις απομακρύνθηκε ο νέος, κοιτάζει τον γέροντα και κάπως θυμωμένα τον ρωτάει:

Πως μπορείτε να δίνετε δυο αντίθετες απαντήσεις
στην ίδια ερώτηση που σας έκαναν δυο άνθρωποι;;

Και ο γέροντας αποκρίθηκε:

Όταν κάποιος έχει ανοιχτή καρδιά

ανάλογη είναι και η ματιά του προς τους άλλους.

Καθένας μας φέρνει μαζί του τον κόσμο

που κουβαλάει μέσα στην καρδιά του.

Πρωτομαγιά 2017 – Όταν …

Όταν κάνουμε ειρήνη μέσα μας
όταν,
όχι, όχι,
όχι όταν πολεμήσουμε!
ούτε όταν διορθώσουμε!
ούτε όταν αλλάξουμε!
αλλά …..
όταν Αποδεχτούμε
όταν Αγκαλιάσουμε τους εσωτερικούς μας δαίμονες,
τότε
όλοι οι μήνες θα είναι καλοί,
όλες οι εποχές,
όλοι οι συν-άνθρωποι γύρο μας,
όλες οι στιγμές….

Όταν αυτή η μυστική τελετουργία συντελεστεί εντός μας
τότε
ίσως "το αγαπάτε αλλήλους"

και το "αγάπα τον πλησίον σου ως εαυτόν"
ανθίσει, 
ριζώσει 
μακροημερεύσει!

               

     Από Καρδιάς

Φόρος τιμής στο Βιβλίο

Αγαπημένο μου βιβλίο πόσο σ’ Ευχαριστώ,

για τη σταθερή παρουσία σου στη ζωή μου,
για την πολύτιμη συντροφιά σου τις μονότονες νύχτες του χειμώνα,
για την παρηγοριά που μου πρόσφερες σε δύσκολες εποχές,
για τα ταξίδια που έκανα μαζί σου όταν δεν μπορούσα να ταξιδέψω
με άλλο τρόπο,
για την παρέα που μου έκανες τα ζεστά αποπνικτικά καλοκαιρινά απομεσήμερα,
για την ελπίδα που με αποπλάνησε και μ’ έκανε να πιστέψω στο αδύνατο,
γιατί μόνο εσύ μπορούσες να κρατήσεις ζωντανό το ενδιαφέρον μου
όταν είχα βαρεθεί καθετί άλλο,
γιατί συχνά έλεγες εσύ αυτά που δε μπορούσα να πω εγώ,
για τις τόσες άδειες νύχτες που τις γέμισες,
γιατί μαζί σου ονειρεύτηκα, γέλασα, στοχάστηκα,
έμαθα, ταυτίστηκα, έκλαψα, έζησα,
για τις τόσες φορές  γαλήνεψες την ψυχή μου και μαλάκωσες τη λύπη  μου.

Γιατί χωρίς εσένα θα ήμουν ένα μεγάλο ανώριμο παιδί.
Γιατί χωρίς εσένα η ύπαρξή μου θα ήταν ένα χωράφι
άγονο,
ακατέργαστο,
ακαλλιέργητο.

Μπορώ να ζήσω χωρίς φαΐ,
χωρίς νερό,
χωρίς συντροφιά,
χωρίς στέγη,
χωρίς λεφτά,
αλλά όχι  χωρίς εσένα.

Ξέρεις;  
Όταν θα πεθάνω,
θα ζητήσω να σε βάλουν πλάι μου
για να συνεχίζεις  να με συντροφεύεις

γλυκά στην αιώνια κατοικία μου….

Έχεις την απροσμέτρητη Ευγνωμοσύνη μου!

Μ ο υ ε π ι τ ρ έ π ω!

Μ ο υ   ε π ι τ ρ έ π ω

Να είμαι ευάλωτη,

Να είμαι αδύναμη και να μην ντρέπομαι γι’ αυτό,

Να μην είμαι συνεχώς στο ύψος των περιστάσεων,

Να κάνω λάθη,

Να θυμώνω και να μη φοβάμαι να το δείξω,

Να μην ξέρω πάντα τι θέλω,

Να αλλάζω τη χθεσινή μου απόφαση,

Να λέω ανοιχτά τι νοιώθω χωρίς να διστάζω
μήπως και δε γίνω αρεστή,

Να κλαίω δημοσίως,

Να χαιρετάω κάθε σκυλί στο δρόμο
αλλά όχι υποχρεωτικά και τον ιδιοκτήτη του,

Να εκφράζομαι που και που σαν οργισμένη έφηβη
κι όχι σα σοφή ενήλικη,

Να δοκιμάζω οτιδήποτε μ’ αρέσει
χωρίς να υποκύπτω στο φρένο της λογικής,

Να ακολουθώ το λάθος της καρδιάς μου
αντί για το σωστό του μυαλού μου.

Μου επιτρέπω γλυκά και με αγάπη
να είμαι εκείνη που έψαχνα μια ολόκληρη ζωή:
Ο γνήσιος
αληθινός
αυθεντικός
ατελής
μοναδικός εαυτός μου!

Τολμώντας τη Συγχώρεση

Συγχωρώ σημαίνει

 θεραπεύω Μέσα μου

 τα τραύματα του παρελθόντος.

Αρχόντισσα σχέση

Δύσκολες οι ανθρώπινες σχέσεις!
Σε όλες τις ηλικίες
και στα δυο φύλα,
σε όλα τα μήκη και πλάτη…

Μοναδική σανίδα σωτηρίας
η σχέση με τον εαυτό μας.
Μα ... αν δεν έχουμε εξημερώσει
αυτή,
την Αρχόντισσα τη σχέση,
όλες οι άλλες και οι άλλοι θα υποφέρουν.

Γιατί … πριν ψάξεις την Αδελφή Ψυχή,
τη δική σου Ψυχή ψάξε να βρεις.

Εκείνος που ψάχνει τον εαυτό του
βρίσκει και τους άλλους.
Μα όχι ανάποδα.

Ακουσέ με σε παρακαλώ!

Τι θέλεις να κάνω για σένα;

Τίποτα. Ή μάλλον κάτι δύσκολο και … διστάζω να στο ζητήσω.

Τι;

Θα ήθελα να με ακούσεις.

Να σε ακούσω; Αυτό ειν’ όλο; Μα αυτό είναι πολύ εύκολο. 

Μπορεί να το κάνει ο οποιοσδήποτε!

Όχι δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται.
Γιατί, δεν εννοώ να είσαι απλά παρόν με το σώμα σου. 

                  Αλλά να είσαι εδώ! 

Ολόκληρος!
                     Όχι αλλού! Όχι ο μισός!

Αυτό δεν είναι και τόσο εύκολο….

Δε θέλω να με συμβουλέψεις, να με παρηγορήσεις, 

να μου βρεις λύσεις. Μόνο να μ’ ακούσεις θέλω.
Μπορείς;

Χμ…….

Βλέπεις, να μιλούν ξέρουν όλοι. 

Να ακούν λίγοι. 

Μα να ακούν με απόλυτη προσοχή ελάχιστοι.

 Σώπασε και άκουσέ με. Μπορείς; Αυτό θα ήθελα να σου ζητήσω. 

Μόνο την προσοχή σου θα ήθελα. Μπορείς;

    Είναι το πιο πολύτιμο δώρο που μπορείς να μου προσφέρεις.

Θα προσπαθήσω. Να αδειάσω το μυαλό μου 

και να σ’ ακούσω μ’όλο μου το είναι….. 

Γιατί σ’ αγαπώ.

-         

Η Τέχνη του Ευλογείν του Pierre Pradervand

Η Τέχνη του Ευλογείν  του Pierre Pradervand

Μόλις ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί,
Ευλογείστε τη μέρα σας,
που ήδη ξεχειλίζει από την αφθονία των αγαθών
που οι Ευλογίες σας μοιράζουν.
Γιατί Ευλογώ σημαίνει αναγνωρίζω το απροσμέτρητο Καλό
που είναι αναπόσπαστο μέρος από το χειροτέχνημα του Σύμπαντος.
Και από σας, περιμένει μόνο ένα νεύμα σας, για να εκδηλωθεί.

Όταν διασταυρώνεστε με ανθρώπους στο δρόμο, στο λεωφορείο,
στη δουλειά σας,  Ευλογήστε τους όλους.
Η γαλήνη της Ευλογίας σας
θα είναι συνοδοιπόρος στη διαδρομή τους
και η αύρα – με το διακριτικό της άρωμα –
θα είναι Φως στο δρόμο τους.
Ευλογείτε όσους συναντάτε ως προς την υγεία τους,
την εργασία τους, την ευδαιμονία τους,
τη σχέση με τον εαυτό τους και τους άλλους.
Ευλογείστε τους ως προς την αφθονία τους
και τα οικονομικά τους.
Ευλογείτε τους με κάθε τρόπο, γιατί τέτοιου είδους Ευλογίες,
όχι μόνο φυτεύουν σπόρους θεραπείας,
αλλά μια μέρα θα πετάξουν ανθούς χαράς
μέσα στα άγονα χωράφια της ζωής σας.

Περπατώντας, Ευλογείστε το χωριό ή την πόλη σας,
τους κυβερνήτες και τους δάσκαλους,
τους σκουπιδιάρηδες και τις νοσοκόμες της,
τους ιερείς και τις πόρνες της.
Αν τυχόν κάποιος εκδηλώσει την παραμικρή επιθετικότητα,
θυμό ή έλλειψη καλοσύνης απέναντί σας,
απαντήστε με μια σιωπηρή Ευλογία.
Ευλογείστε τους ολοκληρωτικά, ειλικρινά και με χαρά,
γιατί αυτές οι Ευλογίες, είναι η ασπίδα που σας προστατεύει
από την άγνοια των κακόβουλων πράξεών τους
και επιστρέφει πίσω τη σφαίρα που σας έστειλαν.

Ευλογώ
σημαίνει προσδοκώ και επιθυμώ ανιδιοτελώς,
απόλυτα και ανεπιφύλακτα, το απεριόριστο Καλό
– για τους άλλους και για καθετί που συμβαίνει στη ζωή –
αντλώντας
μέσα από τις πιο βαθιές και ιδιωτικές πηγές της ύπαρξής μου.
Σημαίνει πως σέβομαι και υποκλίνομαι
με απέραντο δέος στο Αιώνιο Δώρο της Ζωής,
πέρα από τα φαινόμενα.
Εκείνος που κουβαλάει πάνω του την Ευλογία σας
είναι ιδιαίτερος, ιερός, ακέραιος.

Το να Ευλογώ όλα και όλους αδιακρίτως,
αποτελεί απόλυτη μορφή προσφοράς,
γιατί εκείνοι που έχετε Ευλογήσει δεν πρόκειται να μάθουν ποτέ
 από πού προήλθε αυτή η ηλιόλουστη ακτίνα
που ξαφνικά διέσχισε το συννεφιασμένο ουρανό τους,
αλλά κι εσείς οι ίδιοι σπάνια θα παρευρεθείτε εκεί,
ως μάρτυρες αυτής της λάμψης στη ζωή τους.

Όταν κατά την καθημερινή ροή της μέρας σας
κάποιο αναπάντεχο γεγονός
ανατρέψει κι εσάς και τα σχέδιά σας,
πλημμυρίστε με Ευλογίες,
γιατί η ζωή θέλει να σας μάθει ένα μάθημα,
ακόμα κι αν το ποτήρι μπορεί να σας φανεί πικρό.
Γιατί αυτό που εσείς κρίνετε ως ανεπιθύμητο,
το προκαλέσατε μόνοι σας, για να πάρετε το μάθημα
που θα είχε περάσει απαρατήρητο,
αν είχατε διστάσει να το Ευλογήσετε.
Οι δοκιμασίες είναι κρυφές Ευλογίες
και στρατιές Αγγέλων τις συνοδεύουν.

Ευλογείν
σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ένα Πανταχού Παρόν Κάλλος,
κρυμμένο από τα φυσικά μάτια.
Είναι σα να θέτετε σε λειτουργία τον Παγκόσμιο Νόμο της Έλξης που,
από τα βάθη του Σύμπαντος,
θα φέρει στη ζωή σας ακριβώς αυτό που έχετε ανάγκη
στην παρούσα στιγμή για να αναπτυχθείτε, να εξελιχθείτε
και να γεμίσετε την κούπα της ζωής σας.

Όταν περνάτε έξω από μια φυλακή,
Ευλογείστε τους κατοίκους της
ως προς  την αθωότητα και την ελευθερία  τους,
την καλοσύνη τους, την αγνότητα του είναι τους
και την ανιδιοτελή τους συγχώρεση.
Διότι,  είμαστε δέσμιοι της εικόνας που έχουμε για τον εαυτό μας
και ένας ελεύθερος άνθρωπος μπορεί να βαδίζει χωρίς αλυσίδες
στην αυλή μιας φυλακής,
έτσι ακριβώς όπως οι πολίτες μιας ελεύθερης χώρας,
μπορεί να είναι φυλακισμένοι,
όταν ο φόβος κυριεύει τη σκέψη τους.

Όταν περνάτε έξω από κάποιο νοσοκομείο,
Ευλογείστε τους αρρώστους του ως προς την  υγεία τους,
γιατί ακόμα και μέσα από τον πόνο και την ασθένειά τους,
αυτή η πληρότητα βρίσκεται εκεί
περιμένοντας να την ανακαλύψουν.
Κι όταν δείτε κάποιον να κλαίει ή να τον έχει τσακίσει η ζωή,
Ευλογείστε τον ως προς τη ζωτικότητα και ευδαιμονία.
Διότι οι αισθήσεις βρίσκονται στον αντίποδα
του μεγαλείου και της απόλυτης τελειότητας
που μοναχά ο Εσωτερικός Οφθαλμός μπορεί να διακρίνει.

Αδύνατο να Ευλογείς και συγχρόνως να κρίνεις.
Διατηρείστε λοιπόν μέσα σας αυτή τη διάθεση να Ευλογείτε,
σαν έναν αστείρευτο εσωτερικό αντίλαλο 
και σαν μια αδιάκοπτη εσωτερική προσευχή,
γιατί έτσι, θα είστε ένας ανάμεσα
σ’ εκείνους που προάγουν την ειρήνη.

ΥΓ. Και πάνω απ’ όλα, μη λησμονάτε να Ευλογείτε
αυτή την υπέροχη ύπαρξη,
πανέμορφη μέσα στην αληθινή της φύση
και τόσο αντάξια αγάπης,
που είστε ΕΣΕΙΣ.

Μετάφραση επιμέλεια κειμένου: Εφη Πετροχείλου